小学长得矮,中学会蹿高?长高要从学龄期抓起!

广州日报    2019-01-19 22:19:30

 青春期孩子的身高往往会猛蹿。自身的成长经验加上长辈们的教诲,让许多年轻家长认为,个头“蹿高”要等到青春期,学龄期长得慢也无妨。中山大学孙逸仙纪念医院儿科副主任梁立阳副教授提醒,这个观点并不对。家长应该在学龄期就对孩子身高进行管理和干预,这样孩子才能长得更高。

学龄期接受身高管理,中国孩子不足1%

2017年9月最新发布的《中国儿童身高管理现状调研报告》显示,我国54.2%的儿童当前身高水平没有达到遗传身高,其中东部地区较中西部地区的未达标率更高。居然有超过一半的孩子连遗传身高都没有达到!这想必让不少家长朋友大吃一惊吧。

梁立阳副教授指出,除了先天遗传因素,外在的因素在儿童的生长发育进程中也发挥了非常重要的作用。在学龄期,3岁以后孩子每年能长高5-7厘米,到底是5厘米还是7厘米则取决于遗传、环境、营养等因素。所以,在这个“平稳”增长期,及早对身高进行管理和干预,孩子能长得更高。

有数据显示,在美国有59%的孩子在6-10岁就开始接受身高管理,而在中国这个比例却不足1%。很多家长认为青春期是孩子长个儿的关键时间,因此只关注青春期。其实,在孩子更小时进行身高管理才更有效。青春期之前完成整个人体身高80%左右的增长幅度,青春期前每早一年管理孩子就能多赢得长高的机会。

 想长高必须睡好觉 “小夜猫”务必调整作息

梁立阳副教授指出,孩子要想长高,有两个条件缺一不可。一是脑垂体必须分泌足量的生长激素,二是骨骺线未闭合。

生长激素是身高的真正“操纵者”,它是脑垂体前叶分泌的一种蛋白质激素,由191个氨基酸组成,是调控人体生长发育所必需的物质,可以促进软骨生长,使骺板加宽。生长激素也是唯一一种使骨骼线性生长的激素,所以人的高矮完全由生长激素操控。

“假如骨骺线未闭合,生长激素分泌充足的孩子自然长得高。”梁立阳副教授提到,在同等条件和情况下的两个孩子,从出生到骨骺线闭合期间,年龄在不断地增长,骨骼也在不断地成熟。在这期间,生长激素分泌情况也就决定了这两个孩子的身高。

    睡眠和生长激素有重要的关系,特别是熟睡时,生长激素分泌最旺盛。所以要保证充足的睡眠时间,睡眠质量好、作息规律,会使得生长激素的分泌得到充分的保障。有些孩子受父母影响,晚上很晚才睡。专家指出,这样不利于长高,“小夜猫”务必调整作息,晚上早上床,睡足觉。

广州日报全媒体记者任珊珊 通讯员张阳、刘文琴、张丽娜

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